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怎样合理使用健身器材

[ 发布日期:2017-09-29 点击:1024 来源:天空彩票手机开奖 【打印此文】 【关闭窗口】]

  ,在使用时,不能超常的运动,要根据自身的条件,适量的提高自己运动的量,不要次使用健身器材就超常的使用,对于长时间不运动的人来说,这样超负荷的运动会造成身体的不适等。在使用健身器材时要选择合适自己的适量的健身。

健身器材

  第二,在健身时要做好健身的准备,可以先进行热身,在准备健身之前要做好热身的运动,比如说压腿运动等,这样在使用健身器材时避免扭伤自己。
  第三,在健身运动之后要进行整理一下,在运动完之后,不要坐在地上不运动,这样身体远处的血液就不能回到心脏,会造成心脏憋等,所以运动完之后要再进行漫步一下,大概10分钟就可以恢复了。

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