去健身房健身老让请私人教练，还是用家用跑步机在家健身了！

[ 发布日期：2018-01-05 点击：4084 来源:天空彩票手机开奖 【打印此文】【关闭窗口】]

　　去健身房健身是很多喜欢健身朋友的选择，但是很多健身房给顾客经常性的推销私人教练让很多朋友放弃了在健身房锻炼的想法，干脆买台家用跑步机回家锻炼了。

　　其实，私人教练也是有定作用的，他们对健身方法的掌握、因人而异的生理点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非业健身人士好，术业有攻说的就是这个意思吧。只是推销的形式会让人不舒服，这时候家用跑步机就会更加受欢迎，自己在家购置台家用跑步机也是健身的方式之，而且这样来也不用担心雾霾天气或者时间问题了，到家就可以锻炼了。
　　
　　家用跑步机除了日常的健身还可以：
　　
　　1.告别臃肿身材。
　　
　　许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。
　　
　　2.防止你的骨骼，肌肉退化。
　　
　　大家的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的大家让大家的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进步说就是防止大家身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。

　　3.抵抗疾病
　　
　　跑步可以降低得中风和乳腺的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。
　　
　　4.维持并提高总体的身体水平。
　　
　　跑步是是人们可以采取的的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。
　　
　　5.让你更加自信。
　　
　　慢跑像其他些单人运动样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成次又次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍.在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。

　　6.放松自己，减轻压力。
　　
　　慢跑可以转移聂注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼定会消失殆尽。长跑适合那些正处在堆头疼，恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑、舒缓自己的神经更好的主意了吗。
　　
　　如果你此时觉得异常压抑，何不快跑下呢，之后你会个好的心情。洛阳家福健身器材代理销售各类健身器材，跑步机，家用跑步机，商用跑步机，按摩椅等应有尽有，欢迎前来选购。

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