天空彩票与你同行

您好,欢迎访问天空彩票与你同行网站,如有疑问欢迎致电:18237931388(沈经理)进行咨询!
  • 天空彩票与你同行
  • 联系人:沈经理
  • 手 机:18237931388
  • 邮 箱:lyqjfjsqc@163.com
  • 地 址:洛阳市西工区丽春路名门万象商铺(南门向西50米)
资讯中心当前位置:天空彩票与你同行 - 资讯中心

台家用跑步机真能解决你想要锻炼却没有...?

[ 发布日期:2018-01-12 点击:1396 来源:天空彩票手机开奖 【打印此文】 【关闭窗口】]
  面对日益增加的工作量越发的感觉自己身体吃不消,每天通宵达旦的工作,不断的在摧残着IT从业者们的身体! 那么有什么好的解决方案呢? 想要提高身体素质,运动健身是关键。但是,很多朋友都会有这样的感受:平时的私人时间都已经被大量的工作给挤压掉了,根本挤不出时间去健身房锻炼。
  
  这样应该怎么办?也许很多人会说买台家用跑步机就可以解决了,其实不然,因为:锻炼身体重要的是坚持!很多朋友正是做不到坚持才没有达到减肥,健身的目的的。
  家用跑步机
  想要坚持不懈的用跑步机健身,锻炼身体,你不妨试试这几招:
  
  1.记录:把目标写下来。贴在你可以看到的地方。如果目标不能落实在纸上,只能说明它还不够重要。
  
  2.容易:不要-不要-制定个苛刻的目标。制定个其容易实现的目标。每天锻炼五分钟。你可以做到的。个月后把锻炼时间增加到十分钟。两个月后变成十五分钟。你可以明白我的意思:计划开始时要容易实行,为的是培养你的习惯,然后逐步增加。
  
  3.可量化的:所谓的可量化,我的意思是你可以说出来,确切的说,今天你是否完成或者错过了你所制定的目标。举个例子来说:十分钟的跑步。步行二分之英里。做三组每组五个俯卧撑。其中每个项目都有可量化的数字让你能够按要求实现。
  家用跑步机
  4.个目标:你要坚持个目标至少个月。如果你能忍受下去,那么就坚持两个月。不要在个月内开始你的二个目标。如果你放弃了个目标,你可能也正在放弃二个。
  
  5.每天记录。这是个关键的习惯。如果你能每天记录你的锻炼情况,你会慢慢看到你锻炼的进展,它会成为你继续坚持下去的动力。你必须把及时记录作为种习惯。不要停止,告诉自己你会在上床睡觉之前完成这次记录。不久后你就会养成习惯,每当锻炼结束,你就会记录你的进展。没有例外,不要把日志做的很复杂-那样只会使你对做记录产生抵触情绪。日志里只要体现日期、时间、你的锻炼情况仅此而已。
  
  “如果你每天改进点点,你终会有巨大收获。如果你每天对自己的身心进行点点微弱调整,你的身心状态终会得到很大改善。改进带来的收获,也许在明天看不见,也许后天也还看不见,但总有天你会看见。不要寻求太大、速度太快的改进,每天只寻求点小小的改进就可以了。只有通过这种方式,才能出现你希翼的改变——而旦出现了,这种改变的果就可以直持续下去。”——约翰?伍登
  家用跑步机
  只有台家用跑步机是不够的,坚持锻炼才能使身体更加健康,但是台家用跑步机是开启锻炼的基础,洛阳家福健身器材就有各大品,各个价位的家用跑步机,欢迎前来选购!
tag标签:天空彩票与你同行
产品推荐
XML 地图 | Sitemap 地图