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好身材秘诀,没有之一:对的家用跑步机

[ 发布日期:2018-01-15 点击:1418 来源:天空彩票手机开奖 【打印此文】 【关闭窗口】]
  如今,是“看脸”的世界,不少女性同胞会抓紧这的一两个月,疯狂办美容卡,频繁进出各大彩妆专柜,为的就是聚会时能显得自己更“美”一些,能更加吸引别人的注意。可是,这真的是好主意吗?当你停下美容卡、卸下精致的妆容,你的脸上还是有黑眼圈有小细纹。外在的装扮只能掩耳盗铃,而当自己有一个好身材时,别人向你投来羡慕的目光,这才是展现自己状态的表现形式。
  
  那么,如何拥有一个好身材呢? 最简单的一种方式就是“跑步”。跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。
  
  但是在钢筋水泥的都市,连户外跑步都是个奢望,难道你想跑个步还要等红绿灯,人挤人?于是家用跑步机就变成了每个热爱跑步的人之。怎么选对家用跑步机便成为好身材秘诀。一起跟随洛阳全家福健身器材来学习一下怎么选对跑步机吧:
  
  【马达】
  
  马达可谓是整个机器的“大心脏”。一台跑步机价格的高低,往往取决于马达、跑台、电机等核心配置的不同。市场上跑步机马达功率主要是以马达的峰值功率表示的。一般来说,家用跑步机选择2.5HP、3.0HP以及3.5HP这三个档次就够了。
  
  各个马达峰值功率所适用的人群:
  
  (1)2.0/2.5HP:这个功率的跑步机一般时速为14KM/H,适用于慢跑或像爸爸妈妈这样的老年人群体。
  
  (2)2.5HP/3.0HP:这个功率的跑步机一般时速在20KM/H以上,适用于经常锻炼的跑者。
  
  (3)3.5HP/大于3.5HP:适用于稍专业的跑者或非常喜爱跑步的人。如果是体重超过90KG的朋友,则应该选择峰值功率在3.5HP以上的跑步机。因为如果体重超过跑步机的载重量,对马达实际上是一种间接损耗。
  
  另外,马达的散热性也是大家需要了解的。好的马达一般上升至60°,温度就比较平衡。如果温度还在不断上升,平衡点很高的马达往往就不太耐用。因此,散热性是衡量马达好坏的要点之一。
  
  顺带一提,马力越大的跑步机电跑运行稳定性就越高。但相对的马达制造的成本就越高,耗电量也就越大。
  家用跑步机
  【跑台】
  
  跑步机的跑台分为单层跑台和双层跑台。一般来说,双层跑台因借助气囊的功能,能使跑步过程中跑带与跑板的声音降到。因此,在减震和噪音控制这两方面双层跑台的选择会更优,也较适合家用。
  
  这里大家还需要了解的一个点是跑步机的承重。很多商家标注的机器承重都在100kg、130kg、160kg等,但这个承重所指的并不是大家自身的体重,而是大家运动时所产生的冲击力。这个冲击力保守估计是在自身体重的1.5到2倍左右。
  
  【跑带】
  
  目前市场上的跑步机跑带宽度大致分为42CM、45CM、48CM、52CM、55CM。值得注意的是,跑带并不是越宽越好。毕竟人有高矮胖瘦之分,各位看官们应根据自身情况来做选择。
  家用跑步机
  每个宽度的适应人群:
  
  (1)42CM宽的跑带属于小型跑步机,电机马力和自重都较小。适用于青少年,比如体育生,或是爱好跑步的初/高中生。但这种机型的承重负载能力会相对弱。
  
  (2)45CM宽的跑带适合偏瘦体格的人健身增肌使用。瘦人自然站立的情况下双脚间距大概在30CM左右,45CM的跑带在两边有足够的缓冲空间。
  
  (3)48CM跑带的宽度适合体型稍宽的人。留空距离也很合适,在跑步过程中使用者脚步凌乱也不会轻易踩到边条位置。
  
  (4)51CM跑带的机型属于中高配置,能满足广大运动爱好者的需求,针对群体较广,性价比也相对较高。
  
  (5)55CM跑带的机型较豪华,适合体型大的用户。豪华型跑步机会附带高保真音响以及双有氧电风扇,可模拟户外场景,甚至连微风拂面的感觉都可模拟。
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