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全家福健身器材常识问答
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按摩椅按摩时间多久最适宜?

      按摩椅按摩时间控制在 30 分钟以内是最好的,时间不要太长。现在的按摩椅都有时间设置的,一般都是 20-30 分钟,按摩完之后起来活动一下,舒展舒展筋骨。一天可以按摩两次,每次 20-30 分钟。按摩时间长了,对身体来说也并不是好事,尤其是老年人,老人的骨质疏松,按摩的时间一定要控制好,另外,刚吃完饭不要马上按摩。 . . . 阅读全文

跑步机不适用哪些人群?

以下人群不适合用跑步机跑步: 1、有心脏病的病人 , 因为跑步机的速度难控制 , 对心脏负荷也比较大 , 一旦发生意外则非常危险。 2、有骨质疏松的人,因其骨密度降低,韧带松弛,易在高强度的跑步过程中发生扭伤、摔伤,导致骨折。这类人主要的肌肉及骨头韧度较差,非要使用是可以从慢速开始锻炼。 3、有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人. . . 阅读全文

在家使用家用跑步机真的可以减肥吗?

在跑步机跑步属于有氧运动,它通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的,因此跑步机减肥是有用的,尤其是在跑步机上慢跑,减肥效果更好。 但是,使用跑步机减肥一定要注意几个减肥要领: 1、热身运动不能少 2、脚跟落地是基础 3、慢跑减肥才有效 4、跑后伸展不可缺 . . . 阅读全文

使用家用跑步机的好处?

跑步可以促进新陈代谢,提升心肺功能、锻炼肌耐力等,也可借跑步流汗来排毒。上半身要放松,肩膊朝正面,手臂自然摆动。上身要放松,肩膊朝正面,感觉身体中轴,稳定腰腹和肩膊。手肘保持约90度角,双臂自然并有节奏地前后摆动。在外锻炼的话,容易受环境因素影响。用跑步机在家里,可以随时随地的锻炼,而且跑步机占地小,放在家里很方便。. . . 阅读全文

家用跑步机会使小腿越跑越粗?

  一定要注重跑完后对小腿、大腿肌肉的拉伸,只要拉伸放松的充分小腿就是想粗也难啊。如果你跑了1小时,那么就用半小时来进行拉伸放松运动。还有要注意大家跑步完全是为了健身,那么就没有必要拼了老命的跑,那样不但腿会粗,身体其他的机能也会由于运动过度而无法承受的,所以,要注意跑的速度不宜过快,也可以采取一段快速跑+一段慢跑依次循环从而来达到很好的健身效果,那样腿也不会变粗。 . . . 阅读全文

怎样选购到好的家用按摩椅?

对于家用按摩椅的选择是要从多方面入手的,不管是程序还是构造,都需要根据自身的情况进行选择,一般情况下,可以参考以下几个方面: 1.最重要的是背部机械手,因为机械手的按摩是整台按摩椅的核心; 2.按摩椅的结构是否合理; 3.气囊数量是否足够,位置是否合理; 4.按摩椅程序:即使同样的硬件给不同的厂家做也会有不同的. . . 阅读全文

家用按摩椅的选择标准包含哪些?

家用按摩椅的选择标准是: 1.外观及造型:简约大气不浮夸; 2.工艺及质感:触感柔软有弹性; 3.颜色:高度融合家庭装修风格; 4.气味:低异味零刺激; 5.功能:按摩功能齐全,零重力角度多等; 6.亮点:针对性按摩程序、阿里智能等; 7.售后服务:免. . . 阅读全文

能在网上买按摩椅吗?

  建议大家还是在实体店购买,按摩椅的操作和功能有很多,在实体店有专人当面讲解,对操作有不懂的也方便沟通,还可以直接体验,效果很直观,舒不舒服一下就能感受出来,包括后续有什么质量问题或者故障都方便维修。   当然,在网上也可以购买,但是建议大家买大品牌大厂家的,最好在当地有实体店或者在当地有售后的品牌,这样后期维修方便。 . . . 阅读全文

跑步机和健身车哪个适合家用?

  大家先来做一个两者的分析对比,从多方面进行比较看跑步机和健身车哪个更适合家用。       1、运动量   家用跑步机的运动量大,是健身车的好几倍,对于想运动强度大点的朋友可以选择跑步机,另外因为老年然上下跑步机不够安全,所以跑步机比较适合年轻人使用。   健身车中有一个模拟户外山地环境的功能,使. . . 阅读全文

动感单车增肌效果明显吗?

  首先,你要了解增肌的原理是什么?人体要想增大肌肉,就必须得去破坏目标肌群的肌肉纤维,让破坏的肌肉纤维通过吸取营养物质,进行修复和再增长,从而达到增加肌肉的目的。而这种破坏人体肌肉纤维的运动主要都是无氧运动,也就是大家所说的力量训练或者抗阻力训练等再有就是,长肌肉不止靠练还要多吃,多吃富含蛋白质的食物(比如鸡蛋白、鸡胸肉、瘦猪肉等),因为肌肉的增长需要充足的营养。  . . . 阅读全文

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