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全家福健身器材常识问答
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【其它答案】2018-03-01

椭圆机和跑步机都属于有氧健身器械,都可以达到提高心肺功能、减少脂肪的目的,都是全身性的练习。区别在于:椭圆机运动轨迹是椭圆的,没有急停动作,使用起来比较缓和,可以有效保护关节,但一般来说运动强度没有跑步机大。跑步机运动强度比椭圆机大,相同时间内通常比椭圆机消耗更多热量,但跑步机对使用者的身体要求比椭圆机高,因为跑步时关节冲击力比较大。因此,如果你的身体条件允许,有喜欢有冲击的运动,跑步机比较适合你。如果你关节不好、身体素质比较低,喜欢缓和一点的运动,椭圆机比较适合你。

健身车运动对人体的好处:

人除卧姿外,血液总量的一半都在下肢,从人体血液循环的特点上看,静脉血的回心过程是依靠肌肉收缩来完成,腿部的每一次运动,都等于在有节奏地将血液挤送到心脏,所以有人形容腿部的肌肉收缩相当于按摩心脏,这以是为什么有人称“双腿是人的第二心脏”的道理。可见,每天适度的进行腿部运动,对心脏的好处是非常大的,不但可以提高人的氧代谢能力,还可以极大地提高人的心肺能力。

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